Description
L'élément de la Terre au regard de la médecine traditionnelle chinoise représente notre centre, la stabilité, la mère nourricière. C'est aussi le pivot central, la plaque tournante, permettant à tous les processus à l'œuvre dans le corps et la nature – les saisons – de se succéder harmonieusement.
Un retour au centre qui harmonise les transitions, les passages, les transformations, etc., la digestion au sens large. L'intersaison est un temps d'adaptation qui vient s'intercaler tout au long de l'année entre 2 saisons aux qualités énergétiques différentes et complémentaires, pour une transition harmonieuse.
Un temps pour se poser, se déposer, observer. Nous prendrons le temps de cette observation pendant cet atelier de 2h20, par une pratique alternant dynamisme et temps d'écoute.
Pour s'adapter à cette saison clé, cet atelier de 2 h 20 est composé :
• D'une méditation terre & thé : 15 minutes (avec oracle)
• D'une pratique de Yin yoga (partie 1) : 20 minutes
• D'une pratique de Do-In : 1 h
• D'une pratique de Yin yoga (partie 2) : 15 minutes
• D'une relaxation guidée au tambour : 20 minutes.
Coralie guide les pratique de Do-In, Anne-Gaëlle les pratiques de méditation, Yin yoga et relaxation.
En regard de la médecine traditionnelle chinoise, cet atelier pourrait t’être bénéfique en pratique régulière :
- si tu ressens un besoin d'ancrage, de stabilité ;
- pour aider à harmoniser les problématiques digestives, notamment en alternance ;
- si tu as tendance à ruminer, trop penser ou trop t’inquiéter, à suranalyser ;
- pour équilibrer les notions de donner et de recevoir ;
- à tout moment de ta vie lors de grands changements, de transitions majeures (déménagement, séparation, changement ou perte d'un job...).
Au programme
- 1 ☾ Replay Atelier ☽
- 2 𖥸 Pour aller plus loin...
- 3 𖥸 Pour aller plus loin...
- 4 Conclusion // Recentrage & Ancrage à la terre Terre 3 min
- 5 Recentrage & Ancrage à la terre Terre 2 h 18
- 6 𖥸 Introduction 𖥸
- 7 𖥸 Le matériel
- 8 𖥸 Quelques conseils
- 9 𖥸 Quand pratiquer ?
- 10 𖥸 Infos importantes si vous n'avez jamais pratiqué le Yin yoga
- 11 𖥸 On se présente !