Atelier Do-In & Yin yoga - Automne

Après l’été, saison du Feu, sa pétillance, ses échanges et ses partages… l’automne nous invite à un retour à soi progressif, un mouvement vers l’intérieur souvent difficile à initier.

À l’image de la complémentarité Yin~Yang, ce mouvement est nécessaire pour vivre en harmonie l’énergie de la saison. Cet atelier abordera le souffle, et l’équilibre délicat entre soi et le monde. Il te permettra aussi de reprendre des forces après la rentrée, mais surtout :
• de bien vivre l’automne, essentiel pour bien traverser l’hiver
• d’aider à lutter contre la fatigue et la déprime saisonnière, automnale ou hivernale • de soutenir tes défenses immunitaires pour aider à lutter contre les maladies saisonnières
• de te reconnecter à ton souffle
• d’aider à équilibrer ton rapport au monde.

Pour s'adapter à cette saison, cet atelier de 2 h 08 est composé :
• D'une pratique d'1 h de Do-In (guidée par Coralie) D'une pratique de 10 minutes de Pranayama (Guidée par Anne-Gaëlle)
• D'une pratique de Yin yoga avec instruments de 50 minutes ((-Guidée par Anne-Gaëlle).

Il est pour toi toute l’année en prévention si :
• tu as tendance à tomber tout le temps malade, au moindre coup de vent ou de froid
• tu te sens en perte d’énergie et un peu « coupée » de l’extérieur : tristesse, chagrin, spleen, morosité, vague à l’âme, mal du pays, mélancolie…

Autant d’émotions qui nous « coupent » un peu du monde. Si tu vis l’une d’elles un peu tout le temps, ou très régulièrement, ou particulièrement intensément en ce moment, cet atelier est pour toi.